STUDIO NeiJia(スタジオ ネイジャ)は、中国武術(カンフー)である太極拳・内家拳を学ぶことができる教室です。

 

日本では一般的に太極拳は健康体操と思われており、またそのような教室がほとんどですが、欧米では、ヨガに合気道を足したような位置付けで、若い方から練習されています。

当教室は「強く、健康に、美しく」をテーマにしており、そのような健康+護身のコンセプトで指導している日本では数少ない教室の一つです。


内家拳ってなに?

内家拳とは太極拳・形意拳・八卦掌等のタオ(道教)の影響を受けた健身効果の高い中国武術、いわゆるカンフーの総称です。

中国武術の四大名拳と呼ばれるものがあり、太極拳・形意拳・八卦掌はその内の3つに含まれています。

 

その特徴は、

・意(意識)を重要視する

・全身を協調させ、円・螺旋の動きにより、動作が流れるように繋がる

・心身の健康に良い

・相手の力を利用して、相手より弱い力で、制する

・近距離での攻防を行う

 

太極拳は最近、タイチ(Taichi)の名で、日本でもやっと若い方にも広がりを見せているようですが、形意拳・八卦掌は日本ではあまりなじみがありません。2013年に公開された映画『グランドマスター』でクローズアップされ、主演のチャン・ツィイーが美しい八卦掌を披露しています。


期待できる効果とその理由

当教室では「強く、健康に、美しく」をテーマにしていますが、内家拳の練習により、期待できる効果は下記の通りです。

 

 ・アンチエイジング
 ・養生/健身

 ・美肌

 ・ダイエット
 ・肩こり・腰痛・冷え症の改善

 ・姿勢の改善

 ・ストレス解消/鬱の予防
 ・脳細胞の活性化
 ・基礎体力の強化
 ・転倒予防

 ・運動能力の向上

 ・体幹の強化

 ・武術・護身術の習得
 
こう書くと驚くほど多くの効果がありますね。
何故このように多くの効果があるか?
その効果の理由については太極拳・内家拳の効果ページをご覧ください。
スタジオ会員のみなさまの体験は「会員の声」ページをご覧ください。
また、客観的にご判断いただくため効果に関する記事を「内家拳の効果に関する記事」ページにとりまとめていますのでご覧ください。

STUDIO NeiJiaの内家拳について

STUDIO NeiJiaで学べる内家拳は下記の通りです。

 ・楊式太極拳 古伝老架式

 ・陳式太極拳 新架式

 ・形意拳 山西派

 ・心意六合拳 上海 盧嵩高系

 ・八卦掌 劉鳳春系

 

楊式太極拳をベースとして、形意拳・心意六合拳・八卦掌の基本功を織り交ぜて学びます。

楊式太極拳は田兆麟老師の流れを汲む古伝老架式を中心に練習します。

上記に加え、以下のような目的で、太極拳以外の内家拳の練習も少し取り入れています。

・形意拳の站椿功・五行拳による打撃攻防、立円の理解、養生・健身効果の増大

・八卦掌の螺旋勁による体幹の柔軟性・引締め効果・歩行と動作の協調の理解の補助

心意六合拳の十大形による身体の使い方・動作の協調の理解の補助

 

練習では、まず基本の形を説明した後、負荷がかかる形・応用度の高い形を説明します。

基本の形を行う際の運動の激しさは"じんわり汗をかく"程度ですが、応用の技を行うことでしっかり汗がかける練習になりますので、参加者のご希望にあわせて練習いただけます。

ご要望に合わせて内容は随時改善していきます。

 

詳細なクラス説明はスタジオ案内をご覧ください。

太極拳以外を深く練習したい方は個人指導クラスを利用下さい。

個人指導も行っております。個人指導についてはメールにてお問い合わせください。


ご興味を持たれた方は是非体験レッスンにご参加ください。

 

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個人指導について

相模原市近郊にお住まいの方を対象に個人指導も行っています。

ご自身のレベルに合わせ、「より深く学びたい」、「クラスレッスンだけでは物足りない」、「苦手な領域を集中的に学びたい」、「クラスレッスンの日程があわない」、「心意六合拳のみ練習したい」、「近場で学びたい」等 の要望にお答えいたします。

1時間五千円+交通費で、時間と場所は講師と調整ください。詳細はメールにてお問い合わせください。

 studio_neijia@excite.co.jp