当教室では「強く、健康に、美しく(かっこよく)!」をテーマにしていますが、太極拳・内家拳の練習によって、あなたの身体に期待できる効果は下記のようなものがあります。
・免疫力の向上
・アンチエイジング
・養生/健身
・ダイエット
・肩こり・腰痛・冷え症の改善
・ストレス解消/鬱の予防
・脳細胞の活性化
・基礎体力の強化
・転倒予防
・骨密度の上昇
・運動能力の向上・体幹の強化
・武術・護身術の習得血液中のリンパ球の働きは副交感神経に支配されています。上記の通り、太極拳により、副交感神経が活性化することで、リンパ球が増え、免疫力を高めることが出来ます。
副交感神経が優位になりすぎることで、リンパ球が増えすぎ逆に免疫力が低下する現象が起こりますが、太極拳の全身を張った姿勢と動作により、自律神経の適度なバランスが保たれます。
太極拳の特徴である、「リラックス」、「深い呼吸」、「ゆっくりしたリズム運動」により、副交感神経が活性化します。それにより内蔵の活発化、血管の拡張が促され、さらに「全身を連動して動作すること」、「全身に意識を張り巡らすこと」、「足のポンプ効果」、「体幹の大きな動きによる内臓のマッサージ効果」により、血液・リンパ液等の体液の流れを正常化・新陳代謝を促進します。これにより健身、養生、美容、冷え性の改善、アンチエイジング効果が得られます。
太極拳を含め、内家拳は本来、身を守るための武術です。正しい姿勢・正しい形を作るには、レベルが上がるほど武術として技を学ぶことが重要だと考えます。
太極拳・内家拳の効果に関するニュース・記事を「内家拳の効果に関する記事」ページにまとめています。こちらもご参照ください。
実際の会員の皆様の感想を「会員の声」ページに掲載していますのでこちらもご参照ください。
太極拳・内家拳の効果のご紹介は以上の通りとなります。
ご興味が湧いたらまずは体験にご参加ください。
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