本日の練習では、下半身の意識をテーマに、歩法と歩形をかなりじっくりやりました。
前進・後退・転換に弓歩・独立歩・仆歩を入れてじっくり歩く。
太極拳のあの歩法、実際に戦うときもあの歩法です。
錬成クラスに参加いただいた方はわかったかもしれませんが、結構すばやく動けます。
あの歩法だから腰を利かせることができる。
あの歩法だから居着かずに動くことができる。
重心の虚実、足裏の意識、円トウの意識、使う筋肉、、
そして全身で歩きます。
動物のように。
しなやかに。
普段の歩行にも応用できます。
そうすると歩くだけで練習になりますよ。
沢山の筋肉を同時に使うので、消費カロリーも高そうです!
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