クラス紹介
５つのクラスがあります。
レベルと目的に合わせた練習が可能です。
以下では各クラスの内容をご紹介します。
平日健康クラス
月謝制 or チケット制どちらも可能
オンライン受講：不可 スタジオ受講：○
開催場所：毎週金曜日 相模原市古淵・淵野辺駅周辺 ※第5週はお休み
参加条件：なし
体験：可能
平日健康クラスのコンセプトは「一生使える身体を目指す！」です。
健康を目的として、簡単な気功と太極拳の基本の型をゆっくり丁寧に練習します。「健康のために身体を動かしたい、でも体力に自信がない」という方に特におすすめです。
以下、主な練習内容です。
- 身体作りのための準備運動を行います。
- 気功（八段錦等）で身体の状態を整えます。
- 太極拳の基本姿勢や要訣を学びます。
- 伝統的な太極拳の型(套路(とうろ))の基本である一段套路をゆっくり丁寧に行います。
- 基本的な推手練習（二人で行う相対練習）を行います。
基本クラス
基本クラスでは、太極拳に関する基礎知識、および基本的な姿勢と身体の使い方をしっかり学ぶことができます。
以下、主な練習内容です。
- 身体作りのための準備運動を行います。
- 太極拳の要訣や古い文献(拳譜)に接し、正しい姿勢を学びます。
- 静的な基本練習･･･動作が無い中国武術の特徴的な練習です。站椿・立禅などと呼ばれます。
- 動的な基本練習･･･基本的な動作を説明を交えて練習します。
- 楊式太極拳の伝統の型(套路(とうろ))の基本である一段套路から技を練習します。毎週少しずつ解説を行い、４～５ヶ月で一通り説明を行います。
錬成クラス
錬成クラスでは、太極拳・内家拳をより深く学ぶことができます。
運動量は基本クラスや平日健康クラスより高めです。
以下、主な練習内容です。
- より高度な身体操作を説明を交えて練習します。
- 楊式の伝統的な套路(型)の二段と三段の練習と用法説明を行います。
- 各技の用法を相対練習で学びます。
- 太極拳と同じ内家拳に属する形意拳を行い、打撃や発勁の感覚を掴みます。
- 最後に気功（八段錦・形意健身功・五禽戯 等）で心身を調整します。
錬成クラスに参加される方は、原則、基本クラスにもご参加ください。
推手対錬クラス
チケット制
オンライン受講：不可 スタジオ受講：○
開催場所：第2第4週の相模原市緑区のみ（隔週開催）
参加条件：平日健康クラス※、基本クラスもしくは、錬成クラス受講者
体験：不可
※月謝制のレギュラー参加者限定
推手対錬クラスでは、太極拳の推手や、太極拳・形意拳の相対練習を学ぶことができます。
以下の練習を行います。
- 太極拳の対人練習である各種推手練習を行うことで、より正確な太極拳の身体操作や、護身技術（化勁）を磨きます。単推手、双推手、四正推手、自由推手等。
- 基本クラスや練成クラスで学んだ太極拳・形意拳の技の用法練習を行います。
- 護身を想定したシナリオで技の練習を行います。
対練や推手は武術的要素のある練習ですが、相手より弱い力で対応する術を学びますので、力や運動神経がなくても楽しむことができます。
基本的に二人組みで行い、上達も実感しやすいため、一番活気のあるクラスです。
推手対練クラスに参加される方は、平日健康クラス※、基本クラスもしくは錬成クラスのいずれかを受講ください。
※月謝制のレギュラー参加者限定
実際に触れ合っての練習が必須であるため、オンラインでの参加はできません。
費用はチケット制のため、無駄がありません。
個人指導クラス
チケット制
オンライン受講：不可 スタジオ受講：○
開催場所：第1第3週の横浜市緑区のみ（隔週開催）
参加条件：基本クラス受講者
体験：不可
受講者それぞれが興味のあるもの、苦手なものを練習し、お互いに研鑽します。
指導員が順次指導して回ります。
より早く、より深く理解するために利用ください。
初心者を最速で脱出するには、こちらにご参加いただくことを推奨いたします！
内容：
以下、３チームに分かれて練習します。
練習内容はそれぞれ以下の通り。
- 楊式太極拳 …動作数個を丁寧に
- 八卦掌 …基本功、套路
- 形意拳 …基本功、十二形拳、套路、対練
スタジオとオンラインによる柔軟な受講
クラス受講には2つの方法があります。組み合わせてのご受講が可能です。
- すべてのクラスはスタジオにて参加が可能です。…スタジオ受講
- 基本クラスと錬成クラスはオンラインでも参加が可能です。また、クラスの内容は録画されており、後日録画閲覧することが可能です。…オンライン受講
通常はスタジオで受講し、「都合が悪い日は自宅からオンライン受講する」、もしくは「後日動画を閲覧する」、といったことも可能です。
また、第1第3週は横浜、第2第4週は橋本で開催していますが、「横浜開催時はスタジオ受講」して、「橋本開催時はオンライン受講」することも可能です。
オンライン受講について以下ページで詳細をご説明しております。ご参照ください。
ご自宅での練習のために
ご自宅で復習しやすいよう、当ホームページにはメンバーページ※1をご用意しております。
メンバーページには練習の補助となる下記のようなコンテンツを掲載しております。
- 前回のクラス動画
- 基本知識の解説
- 基本功や套路（型練習）の動画
※1…メンバーページには入会後に案内するパスワードでログイン可能です。
体験のお申し込み
ご興味が湧いた方は、まずは体験へご参加ください。
アットホームな雰囲気で行なっておりますので、お気軽にご参加できます。